当前快报:什么时候吃苹果最好?_每天吃一个苹果有什么好处
1、每天吃一个苹果有好处: 降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。
2、最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。
3、建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
(资料图片仅供参考)
4、 防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。
5、吃苹果还有固牙洁齿的作用。
6、建议:每天吃一个苹果。
7、 止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
8、建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。
9、最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。
10、 治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。
11、苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。
12、建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。
13、 防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
14、另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。
15、建议:从年轻时就开始多吃苹果。
16、 治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。
17、建议:水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。
18、 防哮喘:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。
19、另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显着降低。
20、建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。
21、 解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。
22、对水母毒也有作用。
23、建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
24、 提高免疫力:吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
25、建议:每天一个苹果。
26、 治疗经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
27、建议:在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。
28、或者将苹果醋加入食物中食用。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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