兰香子的功效与作用泡水_兰香子的功效与作用及禁忌 天天观热点
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1.降血糖：丰富的食物纤维能在胃中包裹糖分，减少糖分的吸收，降低餐后血液中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质量的上升。另外，纤维遇水膨胀的特性可以大大提高饱腹感，有利于糖尿病和控制体重。建议肥胖和糖尿病患者摄入高纤维含量的食物。
2.促进消化：兰香子含有大量的膳食纤维刺激肠壁肌肉的蠕动，激活肠道代谢功能，软化和刺激排便，增加肠道推进率，防止粪便、大便等废物中的毒素在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤外观。兰香子是肠道中最天然的清道夫，对人体来说是最天然的体内环保。
3.减少胆固醇的吸收：优质纤维素能促进体内血脂和脂蛋白的代谢，减少肠道胆固醇的吸收，进而降低血脂浓度，降低心脏病、中风、高血压的概率。
4.减肥：兰香子在体内与水或消化液接触，种子表面的多糖不溶性食物纤维，具有吸水后自行膨胀的特性。能有效抑制空腹感，减少热量和多余食物的摄入，增加饱腹感，健康维持体重。是饮食管理的最佳食物。
5.改善皮肤和便秘：每10克兰香子含有两个半莴苣食物纤维。小球吸水膨胀后表面发粘，容易附着在肠壁上，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，增加肠道推进率，激活肠道代谢功能，避免粪便、便便等废物中的毒素在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤美观。它是肠道中最天然的清道夫，从而为人体提供最天然的环保。
6.健脑益智：兰香子含有30%左右的好油，多为-亚油酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3，占油脂的70%以上。人体自身无法合成，只好从食物中摄入，再通过人体代谢转化产生DHA和EPA。它在国际上被称为植物黄金。
7.蓝祥子的饮食禁忌：1。兰香子含有大量的膳食纤维，少量食用可以减肥。吃多了会消化不良，所以蓝祥子不能多吃。
2.兰香子含蛋白质较多，很多属于外源蛋白，具有过敏的性质。所以过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子，以免过敏。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
